一位退休工人因癌症復發，被權威醫院的大夫「判處死刑」，預計半年內死亡。出乎人們的意料，過了15年，這位退休工人還愉快地活著，醫院檢查症狀已基本消失。據這位老人介紹，他的法寶就是積極的「自我暗示」，或叫「愉快引導」，具體方法包括三個方面：首先是多回憶過去愉快的事情，使自己保持平靜而愉快的心情；其次是排除雜念，「今天感覺特別好」，吃飯前默念「這飯又香又好吃」，睡覺前默念「今晚一覺睡得香」，吃藥時默念「這藥特別有效」，化療時堅信「現代科技一定能戰勝癌魔」，走路時念叨「生命在於運動」等等；另外還利用想像力戰勝疾病，想像白細胞把癌細胞打得落花流水。這樣長期堅持，自己對自己的身體越來越充滿信心。
積極的心理暗示即良性暗示，能夠對人的心理、行為、情緒產生積極影響和作用；而消極的心理暗示則會破壞或干擾人的正常心理和生理狀態。對於病人來說，積極的心理暗示，會使人增強戰勝疾病的信心，從而有益於病情穩定和症狀消除；消極的心理暗示，則會破壞或干擾人的正常心理和生理狀態，致使體內各器官功能紊亂，抗病能力大大降低。從這裡我們可以看出：情主健康沉福精神狀態在疾病治療過程中有舉足輕重的作用。
因此，我們保持身體健康，除了積極地鍛煉身體、合理飲食和起居之外，還應當有意識地訓練自己進行積極的心理暗示，來點「自我激勵」，盡量控制並消除消極的心理暗示。這樣天長日久，身體對疾病的抵抗力增強了，自然能戰勝疾病，保持身體健康。（趙化南）
揚子晚報