現在的人都講求健康，不是有益身體的東西不輕易放進嘴。採購年宵食品的時候也可以以「進補」為基調，那麼就不必要大陣勢地煲老火湯、燉補品。
女性篇：
女性一般以滋陰養顏的進補方法為主，而補氣血是最重要的一環，所以挑選零食也應以滋陰補血為主。
1、美顏杏仁45元/斤
潤肺止咳的杏仁有美顏順氣的功效，經常放些原味的杏仁在櫃頭，沉悶時吃兩顆，能令皮膚更緊更漂亮。
2、補血紅棗8元/斤
補血健脾的紅棗，一直是氣血兩虧女性的理想平價補品，市面上一些原粒紅棗糖及干紅棗都有同樣的功效。
3、土茯苓干40元/斤
去濕排毒的土茯苓，不僅可以用來煲湯，這種乾土茯苓一樣有美膚養顏的功效。
男性篇：
中醫說：「腎是先天之本」，腎也是一切活力的源泉，所以男士們補身應以補腎和補氣為主。愛吃肉類的男士，則應多吃些幫助消化的零食，令消化系統更順暢，吸收得更好。
1、補腦核桃22元/斤
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拚搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
2、開胃杏脯50元/斤
生津開胃的杏脯有幫助消化的功能，但用蜜醃製的果脯含糖量高，不宜多吃。
3、降壓山楂20元/斤
消脂降壓的山楂是最適合中年男士平日閒嚼的零食。
4、花旗參糖去虛火65元/斤
清熱降虛火的花旗參糖，最適合男士，方便易口。
小朋友篇：
小朋友一般胃口欠佳，正餐食量少，身體當然不夠強壯，所以應該吃些開胃健脾的零食，令正餐的食量增加。
1、去濕薏米餅3.5元/包
利水去濕的薏米餅，最適合飲奶及多吃雜食的小朋友當零食，以去除體內多餘的濕氣。
2、健脾山楂餅12.5元/斤
開胃健脾、幫助消化的山楂製成小餅，略帶甜酸，可以增加飯量。
3、消滯飲料：橙、黑加侖、葡萄汁等
開胃消滯的飲料容易入口，帶少許甜味又能幫助消化，平時吃得雜食多可以多喝一點。橙汁更含有豐富的維生素C，令身體抵抗力更好。
老人篇：
精神氣血都走下坡路的老人家，當然要固腰腎，而痰濁氣虛也是老人家常有的毛病，因此除痰化氣絕對是調理的首要目的。
1、化痰蛇膽陳皮45元/斤
蛇膽有清熱解毒的功效，陳皮有化痰順氣之用，老人家稍有咳嗽，可以當作化痰順氣的喉糖服用。
2、川貝枇杷金桔5元/袋
化痰清潤的川貝枇杷金桔，一直是傳統的化痰潤喉的良品，也是老人家可以長備的小食。