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補鐵：各種動物肝臟、牛肉、鱔魚、豬血。
補鋅：牡蠣、鯡魚、瘦肉、魚類等。
補銅：動物肝臟、硬殼果、豆類、牡蠣。
補錳：堅果、穀物、咖啡、茶葉等。
補碘：海帶及各種海味。
補鉻：牛肉、動物肝、粗糧、黑糊椒等。
補硒：雞蛋、動物內臟、魚類等。
補鈷：各種海味、蜂密、肉類等