「清明時節雨紛紛」。今年未到清明時節已雨紛紛了，雖然本週日才是清明，然而早在十日前已連日下陰雨。因為春分的氣候已逐漸轉暖，但這時正是冷暖空氣衝突劇烈的時候，海洋上空的暖濕空氣日益加強，經常不斷地與南下的冷空氣相遇，形成忽冷忽熱、時晴時陰的「雨紛紛」的天氣。陰雨連日最容易讓人有腰酸背痛之感，尤其是有風濕關節炎史、慢性腰腿痛史的人們此時更感不安。在這裡推薦一款——
千斤拔花生煲豬腳
千斤拔花生煲豬腳氣味香濃可口，有祛風濕、舒筋絡、健腰腎的功效，對四肢酸痺、腎虛腰痛有較好的輔助治療作用，同時還可輔助治療風濕關節痺痛、慢性腰腿痛、四肢陳舊性跌打損傷、產後關節痛等症。
【材料】千斤拔60克、花生150克、核桃仁5個、豬腳1只、陳皮1個、生薑2片。
千斤拔性溫，味甘、辛，功能祛風利濕、舒筋活絡、強腰壯骨；花生性平味甘，功能益氣、養血、潤肺、和胃，《滇南本草圖說》以為它「補中益氣」；核桃仁性溫味甘，功能補腎固精、溫肺定喘、潤腸，《醫林纂要》記載它「補腎，潤命門，固精」；豬腳性平味甘，功能補血，健腰腿，《隨息居飲食譜》說它有「填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚」的功能；陳皮是用其化氣而消肥膩的作用，而生薑是用其祛腥氣而醒胃的作用。合而為湯，共奏舒筋絡、祛痺痛、健腰腎的功效。
【烹製】千斤拔、花生、核桃去核殼、陳皮等洗淨，用清水稍浸泡20分鐘，豬腳去毛、甲洗淨後，切成塊狀，一起放置瓦煲內加入清水1000毫升(約10碗水量)，先用武火煲沸後，改用文火煲至2～3個小時，調入適量食鹽便可。豬腳、花生、核桃可拌醬油佐餐用，此量可供2～3人用。文／佘自強(廣東省中醫院藥師)