如何選保健品
首先，必須認識保健食品的屬性。
保健食品的基本屬性是食品，而食品不同於藥品的主要區別是前者更具有安全性，後者則以治療為目的。現在有很多消費者購買保健食品用來治病，這是極大的錯誤。
第二，要按照自身機體特定條件和要求，選購適宜自身保健食品功能的食品。
我國目前只允許生產有下列保健功能的產品，既免疫調節、調節血脂、調節血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力、促進排鉛、清咽潤喉、調節血壓、改善睡眠、促進泌乳、抗突變、抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進生長發育、改善骨質疏鬆、改善營養性貧血、對化學性肝損傷有輔助保護作用、美容、改善胃腸道功能等，共有22種保健功能。同時衛生部還規定，同一配方保健食品功能不能超過兩個。因此選購產品時要按照自身需要，選購上述有關功能的產品，千萬不要聽信那些誇大或虛假宣傳具有多種功能的產品。
第三，充分認識保健食品產品中的原料和有效成份及其相應的產品。
任何保健食品的產品，都標明主要原料和功效成份。據調查，保健食品生產中採用的中藥材主要有西洋參、蟲草、當歸、枸杞子、首烏、阿膠、絞股藍、枇杷葉等、以滋補類為主。保健食品功效成份主要有營養素類（包括膳食纖維）、黃酮、皂甙、洛伐它盯褪黑素、雙歧桿菌、低聚糖等。認識了保健食品產品的原料和有效成分，就可以明確該產品所具有的保健功能是否與之相對應。
第四，購買保健食品應認真看清產品的外包裝、說明書等標識內容，符合規定要求者方能購買。
第五，應購買自身食用的劑型。
目前我國保健食品的劑型，有傳統食品形態的劑型，如袋泡茶、穀類製品、酒類製品等；藥品劑型，有膠囊、口服液、沖劑、片劑等。由於各種適用人群存在差異（如有的人群不適宜酒類等），故應按自身特點選購適用劑型才好。