過力
年逾70的馬老太非常要強，因為怕給兒女添麻煩，始終不肯接受兒女的照料。今年3月，獨居的馬老太提水時不慎滑倒，導致髖骨骨折，不得不臥床休息。從生理角度看，中老年人不宜用力過猛，進行超量、劇烈或猛烈的活動。因為這些動作容易造成肌肉勞損、關節韌帶撕裂，不慎的話還可能引起骨裂或骨折。同樣，人到老年內臟器官運動也不如年輕時旺盛，心肌代謝功能不如過去，過度緊張的生活可能引起心臟收縮加快、心率加速、血壓上升等。如果患有高血壓、動脈硬化或冠心病的中老年人則會促使心絞痛發作，少數嚴重者則可誘發腦中風或心肌梗塞。
驟立
有位老人在公園湖邊釣魚，不一會魚兒咬鉤，老人驟然站起，抬竿收線，一尾活蹦亂跳的鯽魚上鉤了。這時，老人卻突然暈了過去。聞訊趕來的公園醫務人員，急忙給予按壓人中等應急處理，老人才甦醒過來。經醫務人員診斷，老人突然暈厥是由直立性低血壓引起。由下蹲轉為直立時，由於久蹲使血液淤積在身體下半部，回心量和輸出量減少，導致血壓快速降低，使大腦出現一過性缺血缺氧而發生突然暈厥。
腳滑
肖老師非常節儉，一雙鞋穿很久也捨不得換。一次因鞋底打滑而摔倒，造成了左腿骨折。有些穿了很長時間的舊鞋，鞋幫雖不太舊，可鞋底磨損得往往失去防滑功能，人很容易因打滑而摔倒，肖老師這種「得不償失」的節儉實在不可齲老年人穿鞋應該很有講究，鞋要柔軟，鞋跟要低，鞋底防滑花紋一定要粗深。（韓平中）
健康時報