夏天就要來了，為了穿上美麗的衣裙，展現身姿，不少女性開始在減肥上猛下功夫。迎合著女性減肥心切的心理，一些號稱「七天魔鬼瘦身」的減肥藥和「一個月快速減脂」的健身訓練班紛紛應運而生。「快速減肥」到底可靠不可靠？記者採訪了北京協和醫院婦產科主任醫師何方方。
何醫師認為，「快速減肥」不可齲減肥應該遵循科學的理念，循序漸進，逐步達到人體所能承受的標準。不管是通過猛吃減肥藥，還是劇烈運動，一下子瘦下來都是對身體有損害的。目前，市場上一些減肥藥和健身訓練班，是採取破壞人體水分平衡的方法達到的「快速減肥」。其實，減掉的不是脂肪，而是水分。然而，減肥的真正意義在於減脂而不僅是減重，治療期限一過，隨著減肥者體內水分平衡的恢復，體重又增加了。另外，何醫師也指出，快速減肥也會導致人體內分泌出現問題，引起月經不調。
對於一些廣告宣揚的「一個月能減掉多少斤」的承諾，何醫師認為，減肥還是要因人而異，是要根據脂肪占體重的百分比來看的。至於減肥速度，根據中國人的身體特點，有專家建議，輕度肥胖者平均每月減1～1.5公斤，中度與重度肥胖者平均每月減1.5～2公斤。
「來我們這裡看病的胖女孩，我們都建議她們天天跑步。」談到正確的減肥方法時，何醫師強調了運動的重要性。另外，在飲食上也要有所節制，由於主食裡含糖份比較高，所以要減少主食的攝入量，多吃水果和蔬菜。總之，循序漸進、持之以恆，才是真正健康的減肥心態。
《健康時報》 (2005年04月21日 第十二版)