新近，日本掀起了一股"靜坐美容熱"。日本不少美容專家都認為，"靜坐"不僅是一種養生之道，而且是美容養顏的好方法。
日本專家認為，靜坐可以有效地調節心理，使之達到一種良好的平衡狀態。靜坐能讓腦海中原活躍的意識活動，漸漸趨於平靜，這樣就能使全身精神慢慢放鬆，直到"深度放鬆"，使大腦得到充分休息。這樣，大腦就能發揮最佳效應。靜坐還可以改善全身的"體液循環"。這樣也能使臉部皮膚內層的水分充足，營養增加。於是，人就容光煥發了。
日本人靜坐美容的方法很簡單。遠離嘈雜的都市人群，找一個環境清靜、通風良好的房間，坐下入靜即可。如果無法入靜，則採用"逐次觀下法"。即"眼觀鼻、鼻觀口、口觀心"，如果這樣操作有一定困難，則可採用"觀臍法"，即內心的注意力集中於"臍下三寸"，三寸如難以把握，可用併攏的4個手指作為尺度。臍下三寸，即中醫所說的"丹田"。入靜後，要特別注意頭面部的放鬆。
隨著呼吸的逐漸變慢加深，心臟的跳動也會相應減慢。這時，靜坐者會覺得外界的聲音漸遠漸消，宇宙一片清靜。這時，靜坐者可將內在的氣息調到面部。這樣，就會漸漸覺得面部血脈通暢，雙耳發熱。這時，美容的效果就達到了。
如果靜坐後用雙手對面部以及全身部位進行按摩，其美容效果更為理想。