美容新法:靜坐

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美容新法:靜坐

新近,日本掀起了一股"靜坐美容熱"。日本不少美容專家都認為,"靜坐"不僅是一種養生之道,而且是美容養顏的好方法。

日本專家認為,靜坐可以有效地調節心理,使之達到一種良好的平衡狀態。靜坐能讓腦海中原活躍的意識活動,漸漸趨於平靜,這樣就能使全身精神慢慢放鬆,直到"深度放鬆",使大腦得到充分休息。這樣,大腦就能發揮最佳效應。靜坐還可以改善全身的"體液循環"。這樣也能使臉部皮膚內層的水分充足,營養增加。於是,人就容光煥發了。

日本人靜坐美容的方法很簡單。遠離嘈雜的都市人群,找一個環境清靜、通風良好的房間,坐下入靜即可。如果無法入靜,則採用"逐次觀下法"。即"眼觀鼻、鼻觀口、口觀心",如果這樣操作有一定困難,則可採用"觀臍法",即內心的注意力集中於"臍下三寸",三寸如難以把握,可用併攏的4個手指作為尺度。臍下三寸,即中醫所說的"丹田"。入靜後,要特別注意頭面部的放鬆。

隨著呼吸的逐漸變慢加深,心臟的跳動也會相應減慢。這時,靜坐者會覺得外界的聲音漸遠漸消,宇宙一片清靜。這時,靜坐者可將內在的氣息調到面部。這樣,就會漸漸覺得面部血脈通暢,雙耳發熱。這時,美容的效果就達到了。

如果靜坐後用雙手對面部以及全身部位進行按摩,其美容效果更為理想。

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