選擇散步的九個理由

1.能增強血管的彈性，減少血管壁破裂的可能性；

2.能增強對緊張的忍耐力，不易發生心慌心悸；

3.能增強心臟功能，使心臟收縮加強、心跳加快、血流加速；

4.能增強肌肉的力量和促進血液循環，提高新陳代謝的水平；

5.能減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上聚積的可能性；

6.能減少血栓的形成，因而減少心肌梗塞的可能；

7.能降低血糖，減少血糖轉化為甘油三酯的機會；

8.能減少人體脂肪，降低血壓；

9.散步中，身體放鬆，挺胸收腹，兩手自然擺動，呼吸自然暢快，神清氣爽。