專家認為，「富貴脖將在今後一段時間內越來越凶險地危及現代都市人群的健康和生命，防治的主要對策就是改變不科學的生活習慣。
目前一些國家正在興起一種新的療法———自然療法。採用自然療法的患者基本不用藥物，主要靠改變飲食和生活方式進行治療。Ⅱ型糖尿並高血壓、冠心並關節炎、肥胖症患者均可一試。
營養：為了預防和治療上述「富貴脖，必須把飲食的能量調整到正常比例，養成良好的飲食習慣，選擇低鹽、低糖、低脂肪食物，多吃新鮮蔬菜和水果，其中特別要注意食用天然的、未精煉過的食品。
運動：適當的運動能增強心肌的力量，改善血液循環，增加血紅蛋白的攜氧能力；促進腸蠕動，改善消化功能；使骨骼中的鈣不流失；改善新陳代謝，消耗體內多餘能量；降低血壓，改善腦功能和呼吸功能，通過參加體育鍛煉以提高身體素質，減少「富貴脖的侵襲。
水：成年人每天應喝水7~8杯（一杯水約0.25千克）。水能促進新陳代謝，清洗人體內臟，預防結石和泌尿疾病的發生。
陽光：陽光能或殺菌、消毒、刺激皮脂腺分泌，又能使皮下膽固醇轉化成維生素 D，促進鈣的吸收，改善心肌功能。曬太陽要避免暴曬。
節制：拒絕一切對身體有害的事物，做到戒煙、戒酒。
空氣：現代城市中工業污染、汽車尾氣污染等嚴重危害人的健康。吸煙及吸「二手煙」對人的危害更大。所以，應經常到水邊或樹林等地帶去呼吸一下新鮮空氣。
休息：減少都市緊張生活節奏，調整生活和工作方式，做到張弛有度，應特別重視勞逸結合，定期休息，早睡早起最好。
（大洋網）