眼睛是人體「心靈之窗」，加強對眼睛的護養尤為必要。下面介紹幾種簡便易行的護目方法：
一、養目：平時要注意飲食的選擇和合理搭配，重視膳食平衡。特別應注意多吃富含維生素、礦物質和微量元素的食品，如蔬菜、水果、動物肝腎和海產口等，避免與防止因缺乏上述營養影響眼睛健康，造成視力下降。平時還要注意水分的補充（每天補1500～2000毫升），特別是中老年人缺水脫水是引起白內障的重要誘因，所以不要總等口渴時才飲水。此外，要注意少飲酒，少吃乾燥、辛辣等刺激性食品，以減少對眼睛的傷害。
二、浴目：經常以溫熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天兩次，每次3～5分鐘。也可用枸杞、菊花、桑葉、金銀花等中藥用沸水浸泡或煎汁熏眼，有清熱、明目、促進血液循環等功效。
三、運目：經常作上下左右運動眼球，鍛煉眼的活力。每日兩次，每次3分鐘，可明顯提高或改善視力。
四、護目：保證充足的睡眠，平時不要用眼過度，看書、看電視、操作電腦等不宜時間過久，半小時至1小時應休息數分鐘；不可用髒毛巾擦眼，洗臉不可與別人共用毛巾；炎夏季節外出，應戴墨鏡、茶鏡護眼，以防紫外線傷目。
五、極目：在早晨或黃昏時，自然站立，雙眼平視遠方一目標，然後將目光收回，然後再望遠方，如此反覆數次，對保護和調節視力大有裨益。
六、補目：平時吃些有補肝益及明目作用的藥食，如枸杞子、當歸、首烏、黑芝麻、豬肝，或用菊花、桑葉、竹葉、金銀花、草決明等，用沸水浸泡當茶飲，可起到養護雙眼之目的。
七、按目：每天做眼部保健操。輕輕閉目，用手按摩及點壓雙眼周圍穴位如太陽穴、攢竹穴等，有助於消除眼部疲勞，防止視力下降。
八、治目：一旦眼睛患病，除注意休息、防止強光及辛辣食品刺激外，還必須及時檢查治療，以免病情加重。如發現眼睛近視、老花等，就要及時通過驗光，選戴合適的眼鏡。