據《揚子晚報》8月5日報道：南京首家「發洩吧」近日在丹鳳街開業。該發洩吧設有一個密閉房間，裡面佈置著音響及一些人和動物充氣模型，還有一個仿真橡皮人，發洩者可以拳打腳踢或砸摔模型及道具，音響同時模仿出求饒或痛苦的聲音。「發洩吧」開業3天來，已有不少人來這裡「發洩」。
而重慶某小學也設有類似的發洩室，裡面有沙袋、塑料墊等物品供學生們在課間發洩情緒。不少學生經常光顧，常常搞得面紅耳赤才回到教室。
在網絡上，更有一種叫「發洩工具」的遊戲在悄然流行著。運行這個遊戲，電腦屏幕上會出現一個人的頭像，這時你可以在這個頭像的旁邊輸入任意人的名字。然後有拳頭，腳，木棍，以至衝鋒鎗、炸藥供你選擇，對這個人隨意發洩。
這些發洩新手段的出現，很明顯地表明了現代都市生活當中，人們的壓力在不斷地增大，而人們也正在逐步意識到排解這些不良情緒和壓力的重要性。但這些新手段是否真正有效，是否能夠從根本上解決問題呢，我們就這一問題採訪了北大金秋的陳偉咨詢師。
用宣洩拯救自己
陳偉咨詢師告訴我們：隨著現代生活節奏的加快，工作競爭與壓力的增大，人們的心理壓力越來越大。同時，人們可能經常受挫折或煩擾，但由於對方的權力太大等許多原因而不能加以報復。這時候人們的這些不良的甚至是略帶侵犯性的心理情緒就會在心中鬱積，使人們的心理逐漸失常。
發洩，在心理學上稱為宣洩。在實際社會生活中，宣洩是一種很好的消除人的怨恨等不良情緒與侵犯衝動的方法。健康的宣洩，可以使人們將心中的不良情緒釋放出來，避免這些情緒轉向自身以及人際關係。
有心理學家這樣說：「如果人不能將自己內心的東西表現出來，那麼這些東西將摧毀自己；如果人能將自己內心的東西表現出來，那麼這些被表現出來的東西將拯救自己」。
宣洩方式有三類
陳偉向我們介紹，宣洩的方式主要有三類：1、攻擊型。採用攻擊的手段宣洩，可以較快將心裡的不愉快釋放出來，但是，也容易產生新的矛盾；2、自虐型。採用自虐的手段宣洩，也容易走極端，在自責、自虐中，常常過多考慮消極的一面，而忽視積極的一面；3、轉移型。採用體育運動、唱歌、大聲朗讀、找朋友傾訴等方法轉移注意力，達到釋放、排遣心中不快。
而類似「宣洩吧」這樣的宣洩手段，是屬於轉移攻擊型，是第一種類型的變異。它顯然不如第三種宣洩方法較合理恰當一些。
宣洩，也要對症而行
陳偉認為，作為國內的一種新生事物，「發洩吧」的確能在一定程度上緩解消極心理情緒，但採取這種極端方式進行心理宣洩，其作用只是暫時的緩解，其實並沒有真正將這些不良的心理情緒釋放出來。
要想真正將心中的壓力等釋放出來，必須要在咨詢師的指導下找到自己的癥結所在，要講究「對症下藥」，要認識清楚這些不滿的情緒是真正由對方造成的，還是只是自己心理的問題。如果很隨意地到「發洩吧」宣洩一通，表面上輕鬆了許多，實際上很可能反而是在不自覺地強化著自己的這些不滿的情緒。同時極可能造成自己對這種淺層次的宣洩的依賴，卻忽視了對問題的真正解決。
同時，作為一種新事物，「發洩吧」在一定程度上仍然是由新鮮感來吸引著顧客。許多人來此僅僅是嘗嘗鮮，並沒有真正意識到自己可能有一些不良的情緒需要宣洩。這種沒有以人們的自覺為前提的運營，是很難對治療人們的心理疾病起到很大的作用的。
別讓宣洩演變為暴力
陳偉還特別強調，這種攻擊型的宣洩是針對已經產生了對一定對象的侵犯準備而言的。但現在很多人可能在心理上僅僅是有一些不良情緒的鬱積，還根本構不成對他人的一種比較極端的怨恨。這時如果他們也使用類似「發洩吧」這樣的宣洩方式，不僅不能對當事人起到好的作用，而且會適得其反。因為對於未產生憤怒攻擊準備的人，實際地經驗侵犯行為，或想像、目睹別人實施侵犯行為反而會更增加侵犯的危險性。
特別對於少年兒童來說，這種表面上酣暢淋漓的宣洩，更容易讓對世界看法比較容易動搖，模仿性很強的孩子產生暴力傾向，當他們走進社會，找不到合適的宣洩場所的時候，習慣了隨意宣洩的他們會更容易將心中的不滿，不快轉移到社會其他成員的身上去，許多犯罪由此而來。
陳偉介紹，他們在對孩子進行心理情緒釋放的時候，更多的是採用組織夏令營，傾訴心事等等方式，這些更為健康的轉移性的宣洩方式對孩子的健康成長是更為有利的。
別讓你的宣洩違法
陳偉還說，網絡上面的宣洩工具可以讓你將你不滿的對象的名字輸入進去，其實這是對對方的極為不尊重，容易造成自己心理的陰暗。在希望解決一個心理問題的過程中，又同時出現另外的心理問題，這顯然是一種顧此失彼。
同時，在他人的面前對你不滿的對象進行虛擬的打擊，也是對他們的一種侮辱，如果做得太過分是可能觸犯法律的。所以，宣洩者一定要控制自己的情緒，不要讓宣洩成為一種謾罵，成為另外一個不良情緒的開端。
莫忘身邊的基本宣洩方式
陳偉認為，在現在的社會中，雖然人們的情緒和心理狀態在逐漸變得更為複雜，但基本的宣洩方式卻仍然有用。許多人在彷徨中找不到宣洩的途徑。
其實，找自己的親人傾訴一下自己的苦悶，自己的失落；在沒人的地方將自己的心事大聲地吼出來；在你感到憤怒的時候，拿起筆將心情記錄下來；找一個安靜的地方，痛快地哭一場，讓周圍只有自己的哭聲和眼淚，這些都是非常有效的宣洩的方法。許多人在學會了更多的應付的技巧後，卻將自己最基本的東西拋在了一邊，這是得不償失的。
陳偉最後告誡大家：不管使用什麼樣的方式，你一定要找到一種真正適合你自己心理狀態的方式，決不能隨意跟隨別人，要知道，「別人的美味，可能是你的毒藥」！