老來養生4道「坎」

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老來養生4道「坎」

現代科學證實,生命長河中確有一些人應該提防的「危險期」。老年人因為適應能力下降,它便格外「欺老」。譬如:

凌晨,多災多難的早晨。

據統計表明死亡率占24小時的60%;心血管疾病猝發事件高達70%-80%。對高齡老人或心血管病人,清晨應緩慢起床,及早服藥,補足水分,減少運動,心和氣暢。

月中,「月圓人缺」又一劫。

人體70%-80%由水分組成,它宛如一個微型海洋,在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應。特別對患有心血管疾病的老人,十五是一個月中好發心臟病和中風的日子,應注意穩定情緒,避免做劇烈活動。歲末,年生物鐘在「較勁」。年生物鐘之所以「較勁」,是因為氣候寒冷、環境蕭瑟、歲尾緊張、代謝和免疫功能障礙等,應注意調養。

70-79歲,長壽途中路坎坷。

以色列學者發現,在這個年齡段,每月平均有二次健康問題。令人驚訝的是,80-89歲這個年齡段的老人,健康問題卻與50-59歲年齡段的人一樣穩定。由此科學家認為,欲獲高壽,這10年保健是至關重要的。

失伴之痛,半年之內是一關。

芬蘭學者對9500名老年喪偶者的研究證明,半年之內是高死亡危險期。醫學家發現,這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1/10,而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。要邁過這個「坎」,平日對一個人先「走」要有精神準備;一方故去後,另一方要以工作、愛好、去兒女家小住等方式,排遣和轉移孤獨、哀傷的陰影,並對身體進行一次全面檢查,對心腦血管疾病及早進行治療。

(新華網)

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