「點頭哈腰」在人們的口語中已經成為阿諛奉承、虛偽恭維的同義語。可是，中醫骨科專家、北京光明骨傷醫院院長韋以宗教授卻說：「點頭哈腰」是人體脊柱運動的基本動作，可以維護「脊樑骨氣」，是防治頸腰痛的簡便好方法。
一位北京大學的博士生，由於長期從事電腦操作，頸部酸痛。韋教授為他檢查後說：「你的頸椎沒必要治療，每天點頭哈腰100次，每20次休息一下，一個月後就可康復。」韋教授接著說：「你瞭解四足動物的腦袋是怎麼運動的嗎？牛、馬頭顱的運動是靠它堅強的頸項韌帶。人類的肌肉韌帶，特別是頸項韌帶不僅支撐頭顱的重力，還是頸椎骨排列的中軸軌道。」韋教授拿來一個人體的頸椎骨骼標本，指著棘突說：「你看頸椎骨的棘突從第2椎到第6椎是叉形的，而胸腰椎的棘突只是一個尖突。頸椎的叉形棘突，相互之間有堅強的棘間韌帶並和頸項韌帶相連。這個韌帶就像鐵軌，叉形的棘突就像包含鐵軌的車輪。因此，這個韌帶任何的損傷都會影響頸椎的排列，導致頸椎小關節紊亂，最後椎曲改變，引發不適症狀。所以，點頭（下巴點到胸骨呈90度）後伸，就是鍛煉頸項韌帶，讓其恢復彈性和韌性。鐵軌直了，車輪也就不跑偏了。」韋教授又對博士說：「你的症狀只是生理曲度稍微變直，通過頸項韌帶鍛煉，就可以自行恢復。」一個月後，博士的脖子不酸痛了。
韋教授告訴記者，「點頭哈腰」不僅能防治頸椎病，還能防治腰痛，這對於經常伏案工作的人特別有效。長期坐位工作的人都應該定時起來做一下「點頭哈腰」的運動。
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光明日報
「點頭哈腰」在人們的口語中已經成為阿諛奉承、虛偽恭維的同義語。可是，中醫骨科專家、北京光明骨傷醫院院長韋以宗教授卻說：「點頭哈腰」是人體脊柱運動的基本動作，可以維護「脊樑骨氣」，是防治頸腰痛的簡便好方法。
一位北京大學的博士生，由於長期從事電腦操作，頸部酸痛。韋教授為他檢查後說：「你的頸椎沒必要治療，每天點頭哈腰100次，每20次休息一下，一個月後就可康復。」韋教授接著說：「你瞭解四足動物的腦袋是怎麼運動的嗎？牛、馬頭顱的運動是靠它堅強的頸項韌帶。人類的肌肉韌帶，特別是頸項韌帶不僅支撐頭顱的重力，還是頸椎骨排列的中軸軌道。」韋教授拿來一個人體的頸椎骨骼標本，指著棘突說：「你看頸椎骨的棘突從第2椎到第6椎是叉形的，而胸腰椎的棘突只是一個尖突。頸椎的叉形棘突，相互之間有堅強的棘間韌帶並和頸項韌帶相連。這個韌帶就像鐵軌，叉形的棘突就像包含鐵軌的車輪。因此，這個韌帶任何的損傷都會影響頸椎的排列，導致頸椎小關節紊亂，最後椎曲改變，引發不適症狀。所以，點頭（下巴點到胸骨呈90度）後伸，就是鍛煉頸項韌帶，讓其恢復彈性和韌性。鐵軌直了，車輪也就不跑偏了。」韋教授又對博士說：「你的症狀只是生理曲度稍微變直，通過頸項韌帶鍛煉，就可以自行恢復。」一個月後，博士的脖子不酸痛了。
韋教授告訴記者，「點頭哈腰」不僅能防治頸椎病，還能防治腰痛，這對於經常伏案工作的人特別有效。長期坐位工作的人都應該定時起來做一下「點頭哈腰」的運動。
（光明日報）